【御礼】ヨガと瞑想のサークル終了しました！！

ご参加下さった方々、どうもありがとうございます。

なぜ、瞑想をするのか

瞑想は特に神秘的なものでもなく、劇的なものでもありません

特別な境地に達することでもありません。

私たちが日々身体を綺麗にしたり、鍛えたりしていくのと同じように、心を整えていく技術です。

アーサナで自分の身体の状態に気がついて、身体の癖を直していけるように、瞑想で心の癖に気がついていきます。

私たちはいつも自分の身体には関心を払いますが、心にはあまり関心を払いません。

ムダ毛一本、シミひとつに気を使うのに
自分自身を苦しくさせている、無用な思い込みはずっと放置されたままです。

私たちが身体に注意を払い、愛情を込めて整えていくと、本来の身体の状態に気がついて、楽で柔らかな体になっていきます。

心も同じです。

だから、歯を磨くように、顔を洗うように
気軽に瞑想を日課に取り入れてみましょう。
その一歩を初めてみましょう。

 

今回は瞑想について、私がインドで聞いたり学んだりしたことを中心にお話ししましたが、まだまだ勉強中で、言葉が足りず、わかりにくかった点もあったかもしれません。もう少し深いところまでクリアにお話しできるように、さらにインドで学んできます！

 

みんなと色々話しながら、ワークショップを進められて楽しかったです。

瞑想は自分の内側と向き合うプラクティスなので、感じたことを話をしたりシェアをしたりという作業が大切なのではと思っています。

また、次回も続編を開催します。

それまでに Insight timer を使って、日々少しづつ瞑想してみてくださいね。

By Yuriko Wakayama

更新日：2017.06.22 Thursday