Yoga & Meditation Circle by 若山ゆりこ
ヨガと瞑想の集い
6／11(日) 15:00-17:30
場所:Ruhani Bellydance Arts
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前3-36-17 (明治神宮前駅、原宿駅から徒歩8分ほど)
料金:3,500円
ヨガマット（貸し出し用あり）
3週間の帰国の合間を縫って久しぶりのヨガと瞑想のサークル行います！
この半年、インドの南から北を旅して受け取ったエッセンスを
シェアできたらと思います。
今回は瞑想の方をメインにします。
瞑想に入っていく準備として、エネルギーを活性化して、
楽に座れるためのアーサナを行います。
そして今回ダラムサラの僧院で教わった、
基本的なマインドフルネス瞑想を行います。
最後にシェアの時間を持ち、
瞑想中に感じたことを話し合ったり、
日々の中でどうやって瞑想を続けていくかなど、お伝えいたします。
次回の開催は未定なので、
翌日からすぐに実践していける内容にいたします。
瞑想に興味のある方、
ちょっと体験してみたいなあという方。
瞑想実践者の方も、グループで座るとエネルギーの広がりが違います。
ぜひお気軽にいらして下さい♫
インド旅のお話を聞きたい方もどうぞ＾＾
illustrated by 若山ゆりこ
更新日：2017.05.31 Wednesday
